Thera-Band gumikötél zöld 140 cm

Hogyan válasszunk életkorunknak és edzettségi állapotunknak megfelelő erősségű gumikötelet? 

• Thera-Band^® márka egyedülálló a fokozatosan növekvő ellenállású gumikötelek létrehozásában
• a gumikötél ellenállása és a kifejtett izomerő függ a kötél nyújtásának százalékos mértékétől   
• kiszámíthatjuk, hogy az általunk végzett gyakorlatnál  az ellenállás mennyi kg-nak felel meg 

Például egy 50 cm hosszúságú piros gumikötelet 100 cm-re nyújtunk, a nyújtás százalékos aránya 100% és az ehhez szükséges erő 1,8 kg-nak felel meg.

A gumikötél színének és  helyes erősségének kiválasztása az egyén edzettségének megfelelően történik. Azt jelenti, hogy egy gyakorlatot legalább 10-15x tudunk megismételni, anélkül, hogy megerőltetnénk magunkat.

AJÁNLÁSAINK:

sárga    óvodáskor, idősebbek

piros     alsó tagozatúak, gyengébb erőnlétű nők, férfiak

zöld      felső tagozatúak, középiskolások, általános kondíciójú nők, férfiak

kék       középiskolás fiúk, edzett lányok, edzett nők, férfiak

fekete   sportolók

ezüst    élsportolók 

arany    testépítők

Ha átlagos kondíciónk van,válasszuk a zöld színű gumikötelet. Ha 6-8 gyakorlatot,10-15 ismétléssel már könnyedén végzünk,váltsunk eggyel erősebb,kék gumikötélre.